المحتوى
لقد عادت إلى أذهان روتين العودة إلى المدرسة - وإذا كنت تتمسك بعاداتك الذكية في الدراسة ، فأنت على الطريق الصحيح لتحقيق نجاح كبير هذا العام.
إذا ، من ناحية أخرى ، كنت تتخلى قليلاً عن خطتك الدراسية متعددة الجوانب (لا يوجد حكم! هذا يحدث لأفضل منا) ، لا يزال بإمكانك إعادة صياغة أهدافك إعدادك لتهيئة اختباراتك النصفية وامتحاناتك النهائية في أسابيع وشهور قادمة.
أولوية واحدة؟ دمج التكرار المتبادل في خطة دراستك. يعتمد التكرار المتباعد على نظرية مفادها أنه إذا كررت شيئًا ما على فترات طويلة بشكل متزايد ، فسوف تبدأ في الاحتفاظ بالمعلومات بسهولة أكبر من مجرد تكرار نفس الشيء مرارًا وتكرارًا دون أي فواصل بينهما.
افعل ذلك بشكل صحيح ، وستحتاج فقط إلى نظرة سريعة على ملاحظاتك قبل الامتحانات وسوف تعود جميع المعلومات إلى الوراء - لا يستنزف كل الليالي.
كيف يعمل التعلم والذاكرة
لفهم التكرار المتباعد ، عليك أولاً معرفة القليل عن كيفية تخزين عقلك للمعلومات في المقام الأول. بدلاً من تخزين ذاكرة مثل الكمبيوتر ، ستخزن ملفًا على جهاز كمبيوتر - حيث يمكنك سحب "ملف" من مكان معين في عقلك في وقت معين - الذكريات هي في الحقيقة مجرد شبكات من خلايا الدماغ المتصلة التي تطلق النار في مكان معين الطريقة. إنشاء ذاكرة جديدة يتطلب خلايا الدماغ الخاصة بك إنشاء اتصالات جديدة. والأهم من ذلك ، رعاية هذه الاتصالات مع مرور الوقت حتى لا تنسى تلك المعلومات التي تعلمتها للتو.
هذه العملية تستغرق بعض الوقت. ولأن عقلك لا يمكنه تعلم سوى بضع قطع من المعلومات الجديدة في وقت واحد ، فإنه يتعين عليه إعطاء الأولوية للمعلومات - ويخزن فقط المعلومات التي يعتقد أنها الأكثر أهمية.
فكيف التكرار متباعدة هاك دماغك؟
التكرار المتبادل يعمل عن طريق تدريب عقلك على رؤية مواد الدراسة الخاصة بك مهمة. إن مراجعة مادة الدراسة بشكل متكرر ، مع فترات استراحة طويلة بشكل متزايد ، يعلم عقلك أنك ستحتاج إلى هذه المعلومات مرارًا وتكرارًا على مدار فترات زمنية أطول. لذلك تبدأ تقوية هذه الروابط العصبية في عقلك وتخزينها في الذاكرة الخاصة بك على المدى الطويل.
في المدى القصير ، هذا يعني البدء بالتكرار المتباعد الآن يعني أنه سيكون لديك بالفعل معظم مواد الفصل الخاصة بك مخزنة في ذاكرة طويلة الأجل ، لذلك لن تضطر إلى امتحان امتحاناتك. والأهم من ذلك أن التكرار المتباعد سيساعد هذه المعلومات البقاء معك بعد الامتحان - لذلك ستظل تتذكره عند الانتقال إلى دورات أكثر تقدمًا.
كيفية ممارسة التباعد متباعد
إحدى الطرق البسيطة لممارسة التكرار المتباعد هي مراجعة ملاحظاتك كل ليلة (أو في اليوم التالي ، إذا كنت في فصل ليلي) ، وكذلك أسبوعيًا. تستغرق مراجعة ملاحظاتك بضع دقائق فقط في اليوم ، ولكن يعني ذلك أنك قد استعرضت بالفعل المواد ثلاث مرات في غضون أسبوع (مرة واحدة في الفصل ، ومرة واحدة في المراجعة اليومية ، ومرة واحدة في أسبوعية واحدة). من شأن ذلك أن يتيح لك استيعاب أهم المفاهيم من هذا الأسبوع حتى تتذكرها تأتي في وقت الامتحان.
استخدم البطاقات التعليمية لمواد الفصل التي تتضمن حفظ الذاكرة عن ظهر قلب - مثل تعلم أجزاء الخلية أو الأشكال المدارية أو معادلات الفيزياء.بمجرد قيامك بإنشاء مجموعة من البطاقات التعليمية ودراستها عدة مرات ، يمكنك البدء في تحرير سطح المكتب الخاص بك: يمكنك إسقاط البطاقات دائمًا بشكل صحيح لمراجعتها كل بضعة أسابيع ، وتحديد الأولويات التي تخطئ في مراجعتها يوميًا. بمجرد معرفة جميع المواد ، قد تحتاج فقط لمراجعتها مرة واحدة في الشهر لتظل جديدة.
عندما يقترب موعد الاختبار ، اسحب الملاحظات البطاقات التعليمية للخارج لمراجعة سريعة أخيرة: يجب أن تظل لديك معظم المواد الموجودة في ذاكرتك. عليك أيضًا تحديد أي مواد تحتاج إلى مراجعتها بسرعة ، حتى تتمكن من قضاء بضع ساعات في الدراسة - ثم الحصول على ليلة نوم جيدة قبل الامتحان.