المحتوى
إن انهيار البروتينات والأحماض النووية يؤدي إلى إطلاق نفايات تحتوي على النيتروجين. يجب على الجسم القضاء على هذه المركبات قبل أن تتراكم. إن تصفية النفايات من مجرى الدم هي وظيفة جهاز الإخراج. ينظم جسمك الإفراز استجابة للتغيرات في بيئته.
المميزات
يفرز نظام الإخراج إفرازات مثل اليوريا والأملاح الزائدة ويطردها من الجسم. في هذه العملية ، يساعد في الحفاظ على توازن حيوي في مستوى الأملاح والسوائل في الدم. ينظم جزء من دماغك يسمى ما تحت المهاد إفراز الجسم عن طريق إنتاج هرمون مضاد للبول (ADH) ، والذي يعمل على تقليل كمية المياه التي يتم إزالتها من الدم عن طريق الكلى وبالتالي تقليل معدل الإفراز.
تأثيرات
عند ممارسة الرياضة ، قد تبدأ في التعرق بينما يحاول جسمك الحفاظ على درجة حرارته. التعرق يزيل الماء والأملاح من الجسم مع كمية صغيرة من اليوريا. عندما ينخفض مستوى الصوديوم في مجرى الدم لديك ، ينخفض إفراز هرمون ADH أيضًا ، وتنتج كليتك بولًا أكثر تمييعًا.
الدلالة
بينما تستمر في ممارسة الرياضة ، يفقد جسمك المزيد من الماء. بعد نقطة معينة ، يبدأ المهاد في زيادة إفراز هرمون ADH من الغدة النخامية للحفاظ على المياه قدر الإمكان. مع ارتفاع مستويات ADH ، تنتج الكلى بولًا أكثر تركيزًا ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الصوديوم في مجرى الدم.
محتمل
في الحالات القصوى ، قد يصبح اللاعب مصابًا بالجفاف ، أو أن انخفاض مستوى الصوديوم في الدم يمكن أن يسبب حالة تسمى نقص صوديوم الدم. يجب أن يتأكد رياضيو التحمل الذين يتنافسون في أحداث مرهقة ، مثل سباقات الماراثون ، من استهلاك ما يكفي من السوائل لاستبدال ما يخسرونه خلال السباق.