ما الدور الحاسم الذي تلعبه المياه في التوازن؟

المحتوى

• مصادر كسب المياه والخسارة
• اضطرابات في التوازن من مكاسب السوائل
• اضطرابات في التوازن من فقدان السوائل
• آليات التوازن المائي

الماء هو المادة الأكثر وفرة على الأرض وفي جسم الإنسان. إذا كنت تزن 150 رطلاً ، فأنت تحمل حوالي 90 رطلاً من الماء. يخدم هذا الماء مجموعة واسعة من الوظائف: من المواد الغذائية ، ومواد البناء ، ومنظم درجة حرارة الجسم ، والمشارك في استقلاب الكربوهيدرات والبروتين ، ومواد التشحيم وامتصاص الصدمات. التوازن المائي ، أو التوازن ، فيما يتعلق بالبيئة الداخلية ضروري للبقاء.

مصادر كسب المياه والخسارة

بعض الطرق التي تأخذ بها وتفقد الماء واضحة. إن شرب السوائل وتناول الطعام هي الطرق المعتادة لإضافة الماء إلى نظامك ، في حين أن التبول والتعرق وزفير بخار الماء هي أكثر مصادر فقدان الماء شيوعًا ؛ تفقد أيضًا الماء في الجهاز الهضمي أثناء حركات الأمعاء. يعتمد مقدار دوران السوائل الذي تواجهه في يوم معين على بيئتك المادية ونظامك الغذائي ومستوى تمارينك وبعض الأدوية التي قد تتناولها ، لكن معظم الأشخاص الذين يعانون من إدراك سليم يستجيبون للإشارات الداخلية للعطش بشكل مناسب بما يكفي للحفاظ على مدخلات المياه والمياه الإخراج بشكل جيد للغاية مطابقة طالما لديهم الوصول إلى السوائل الكافية.

اضطرابات في التوازن من مكاسب السوائل

قد يكون وجود كمية كبيرة من الماء في جسمك مشكلة تمامًا مثل أن يكون وجود القليل جدًا منها أمرًا خطيرًا ، حتى لو لم تسمع عنها كثيرًا. إذا كنت تستهلك الكثير من السوائل التي تحتوي على مواد مذيبة مثل كربونات الصوديوم والبوتاسيوم ، كما تفعل العديد من المشروبات الرياضية. والنتيجة هي فرط حجم الدم ، أو "الحجم الزائد" ، وهنا لا يتغير تركيز المحاليل في سوائل جسمك كثيرًا ، على كل حال. إذا استهلكت بدلاً من ذلك فائضاً من الماء العادي ، فإن هذا يسمى الجفاف الزائد ، وتركيز المواد المذابة في سوائل جسمك أقل مما يجب.

اضطرابات في التوازن من فقدان السوائل

قليل من البالغين لم يقعوا فريسة لنقص ماء الجسم. يحدث هذا غالبًا أثناء المجهود في ظروف دافئة ورطبة ، عندما تميل إلى فقدان المزيد من السوائل عما تستهلك من خلال التعرق حتى عندما تكون حريصًا على شرب السوائل. يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 لترات من العرق يوميًا ، والتي تصل إلى أكثر من 10 رطل من الماء. تفقد بعض المواد المذابة في العرق ولكن نسبة أكبر من الماء ، لذلك تسمى هذه الحالة بالجفاف. من ناحية أخرى ، عندما تفقد الماء والمذاب في نفس الوقت ، كما هو الحال في فقدان الدم بعد الإصابة أو الإسهال الحاد والطويل ، فإن هذا يسمى نقص حجم الدم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية وحتى الموت بسبب فقدان الدم بشكل لا يمكن السيطرة عليه الضغط والسكتة القلبية اللاحقة.

آليات التوازن المائي

الطريقة الرئيسية التي تنظم بها كمية الماء التي يفقدها جسمك أو يحتفظ بها هي الترشيح في الكليتين. في نهاية "مجرى النهر" من كليتيك ، يتم امتصاص الماء والمذاب المصفاة "المنبع" بكميات تختلف وفقًا لاحتياجات الهيئة وتحت تأثير الهرمونات. يتم إفراز هرمون مضاد لإدرار البول عندما تسقط مياه جسمك ويزيد تركيز المادة الذائبة ، مما يشير إلى أن الكلى تعيد امتصاص المزيد من الماء وليس الذوبان. من ناحية أخرى ، يتم إطلاق هرمون الألدوستيرون من الغدد الكظرية عندما تصبح ناقص حجم الدم ، مما يؤدي إلى زيادة الاحتفاظ بالماء والمواد المذابة والحفاظ على ضغط الدم.